İnsanların eski alışkanlıklarından vazgeçememeleri çok ilginç.
Uyku alışkanlıklarımız bunların başında geliyor.
Pijama ilk olarak Hindistan’da ve Güneydoğu Asya’da kullanılmaya başlandı. Pijama bu bölgelerde erkekler ve kadınlar tarafından yüzlerce yıldır sürdürülen bir geleneğin parçasıydı.
Britanyalıların kolonilerle olan etkileşimleri sonucunda Britanya yaşamının önemli bir parçası haline gelen pijama 1800’lü yıllarda Avrupalılar ile tanıştırıldı ve o günden beridir popülerliğini yitirmedi.
Pijamanın dünyaca tanınmasını sağlayan Britanya erkekleri başta Avrupa daha sonra da Amerika’da pijama giyilmesinin yayılmasını sağladı.
Bugün birçok kişi pijama ile yatmasa da insanların büyük bir bölümü yatarken pijama giymektedir.
Herkes nasıl rahat ediyorsa öyle uyumalıdır. Ancak çıplak uyumanın birçok yararı vardır. Eğer kıyafetlerle uyuyorsanız birçok şeyi kaçırıyorsunuz demektir. İşte çıplak uyumanın sizler için derlediğimiz faydaları.
1- Daha iyi uyursunuz.
İyi uyumanın püf noktası vücut sıcaklığıyla alakalıdır. Geceleri ise vücut sıcaklığınız bariz bir şekilde düşer. Bunun nedeni ise özellikle derin uykuya daldığınız sırada uyku döngüsünün bir parçası olarak vücut sıcaklığınızın düşmesidir.
Eğer kıyafetlerinizle uyuyorsanız uyku döngünüzü olumsuz etkilersiniz. Kıyafetle uyuyanlar uyku döngülerini olumsuz etkilediklerinden vücut sıcaklıkları düşer ve bu da iyi uyuyamamalarına neden olur.
2- Daha çekici hissedersiniz.
Partnerinizin yanında çıplak uyumak ve uyanmak, daha iyi hissetmenize ve öz güveninizi artırmanıza vesile olur.
Sabah uyandığınızda vücudunuza partnerinizin cildinin değmiş olması birbirinize daha yakın ve daha içten duygular beslemenize neden olur. Öz güveninizin bu şekilde artması gün boyunca daha güzel hissetmenize neden olur.
3- Kilo verirsiniz
Kulağa sıra dışı gelse de çıplak uyumak kilo verdirebiliyor. Huffington Post’ta yayınlanan bir yazıda düzenli ve düzgün bir şekilde çıplak uyumanın kilo verdirdiği ve kolesterolü düşürdüğü söylendi.
Bunun asıl nedeni olarak uyku sırasında salgılanan hormonlar ve düşen kortizol düzeyi olarak ifade ediliyor.
Başka bir deyişle rahat olmayan pijamalarla daha erken uyanırsınız ve bu nedenle kortizol seviyesi artar. Böylelikle de daha aç hissedersiniz ve yemek yemek istersiniz. Çıplak uyumanız halinde bunların hiçbiri olmaz.
4- Genital bölgeler için daha yararlıdır
Araştırmacı Jennifer Landa geceleri çıplak uyumanın vücudu havalandırdığını söyleyerek genital bölgelenin daha sağlıklı olacağını öne sürdü.
5- Daha fazla cinsel ilişki
Aslında kulağa mantıklı geliyor. Çıplakken partnerinizle daha fazla cinsel birliktelik yaşamak istersiniz.
Dr. Jennifer Landa, “Çıplak uyumak cinsel birlikteliği dürtüler. Cinsel birlikteliğin daha fazla olduğu ilişkilerin daha mutlu ve daha sağlıklı sürdürüldüğü kanıtlanmıştır” dedi.
Cinsel ilişki kadınlarda oksitosin hormonu salgılattığından bu da çok yararlı bir şeydir. Kısacası partnerinizle beraber çıplak uyuyarak olası depresyon riskini azaltabilir ve stresi görülebilir ölçüde hayatınızdan atabilirsiniz.
6- Sabahları duş almak zorunda kalmazsınız
Geceleri pijamayla uyumak sizi terletebilir. Sabah kalktığınızda ise işe giderken duş almak zorunda kalırsınız.
Pijama giymeyin ve böylelikle de gereksiz yere terlemeyin. Çıplak şekilde rahat bir şekilde uyumak ve uyanmak, pijamayla uyuyup terli uyanmaktan çok daha iyidir.
7- Böyle uyumak daha kolay
Yorgun geçen bir günün ardından hepimiz gece rahat bir şekilde uyumak isteriz.
Açıkça bilinen bir gerçek vardır. O da çıplak uyuma alışkanlığı olanların daha kolay uykuya daldıklarıdır. Böylelikle sağa sola dönüp uyuyamamazlık sorunu çekmezsiniz.
Pijama giyenlerin önünde ise engeller vardır. Sabah kalktıklarında kıyafetlerini değiştirip işe gitmek daha zor gelir ve pijamalar kısacası tembelliğe teşvik eder.
Geceleri düzenli şekilde çıplak uyursanız, daha rahat uyuyup daha rahat uyanırsınız.
Çıplak uyumanın faydalarından yararlanabilecek bir arkadaşınızı tanıyor musunuz? Yazıyı hemen onunla paylaşın.
