Peki nasıl yapılıyor?
Kullanmadığınız bir havluyu ‘sosis’ şekline getirmek için yuvarlayın. İstediğiniz şekle getirince havlunun açılmaması için etrafını bantlayın. Sert bir zemine yatın (Koltuk veya yatak çok yumuşak gelecektir). Hazırladığınız ‘sosis’ şeklinde havluyu vücudunuzun arkasına, tam belin kıvrıldığı noktaya koyun.
Pozisyonunuzu aldıktan sonra bacaklarınızı ayırın ve ayak başparmaklarınızı birbirine değdirin. Daha sonra elinizi kafanızın üstündeki seviyeden geriye doğru ayrık şekilde yaslayıp, elinizin serçe parmaklarını birbirine değdirin. 5 dakika boyunca böyle bekleyin. Başta zor gelebilir ama sürekli yapınca vücudunuz alışıyor.
Yöntemden verim alabilmek için bu hareketi haftada üç kez, en az birkaç hafta uygulayın.
Bu kadar basit bir hareketin meyvesini görünce gözlerinize inanamayacaksınız. Kaybedeceğiniz hiçbir şey yok. Bel veya sırt ağrısı çeken arkadaşlarınızla yöntemi paylaşmayı ihmal etmeyin.