İnsanların işleri gereği haftaiçinde kendilerine ayırabildikleri zaman 4-5 saattir. Health and Healthy Living’te anlatılanlara göre insanlar bu boş saatlerini sosyal medyada veya televizyon izleyerek geçiriyorlarmış.
Yine istatistikler annelerin daha da az zamanı olduğunu gösteriyor. Buna göre bir annenin kendine bir günde ayırabildiği zaman sadece 36 dakika. Ancak bu egzersizleri yaparak hem vücudunuzu şekle sokabilir hem de stresten kurtulabilirsiniz.
Eğer spora gitmek için zamanınız yoksa evde ve hatta sandalyenin başında yapacağınız bu beş egzersizle vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Bu hareketleri her yerde yapabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan bir sandalye.
Az sonra izleyeceğiniz videoda ünlü fitness antrenörü Denise Austin karın ve bel kısmındaki yağlanmalardan sandalye başında hareketler yaparak nasıl kurtulabileceğinizi gösteriyor.
Spor yapmak için zamanı olmayan ancak kilo vermek isteyen arkadaşlarınızla yazıyı paylaşmayı unutmayın.