İhtiyacınız olan malzemeler:
- 2 elma
- 2 havuç
- ¼ limon
- Taze zencefil
Limon suyunda bolca C vitamini bulunur. C vitamini burnun akmasını engeller.
Zencefil Çin’de 2000 yılı aşkın süredir gerek tedavi amaçlı gerekse de yemeklerde kullanılmaktadır ve nefesi açmaktadır.
Elma ve havuçta ise uyumaya kolaylaştıran ve rahatlatıcı etkisi olan triptofan isimli bir amino asit bulunur.
Hazırlanışı:
Bütün malzemeleri blender yardımıyla karıştırın ve smoothie kıvamına getirin. Uyumadan birkaç saat önce karışımı tüketin.
Uyuyan birisiyle aynı odayı paylaşmak zordur. Diğerlerini de düşünerek karışımı deneyin. En azından vücudunuza vitamin takviyesi yapmış olursunuz.
Yazıyı horlama sorunu olan tanıdıklarınızla paylaşmayı unutmayın.