Herkes yaz ayları yaklaşmaya başladığında kilo vermek için diyete başlar veya yediklerine dikkat eder.
Aslında burada önemli olan vücudunuzdaki yağ oranını azaltmaktır.
Japonların bir tekniği sayesinde günde birkaç dakikanızı ayırarak yağ yakmak mümkün!
Aslında bu tekniği ilk olarak bir uzman Japon aktör Miki Ryosuke’ye sırt ağrısını dindirmek için vermişti. Ancak zamanla kilo vermede yardımcı olduğu görüldü.
Miki egzersizleri yapmaya başlayınca vücudunun değiştiğini farketti. Birkaç hafta içinde 12 kilo verdi ve bel çevresi 12 cm kısaldı.
Miki şimdilerde o tekniği herkesle paylaşmaya karar verdi.
Yağın içinde oksijen, karbon ve hidrojen bulunur. Soluk aldığınızda vücudunuza giren oksijen ise yağ hücrelerini karbon ve suya dönüştürür.
Ne kadar derin nefes alırsanız o kadar fazla oksijen çekersiniz ve dolayısıyla yağ yakımını hızlandırırsınız.
Yanlış duymadınız! Derin nefes almak kilo vermenize yardımcı oluyor.
Nefes alırken egzersiz yapmanız zorunlu değil. Ancak gösterildiği şekilde durmanız çok önemli.
Miki’nin videosunu izleyerek nasıl yapılacağını hemen öğrenin.
Üç saniye boyunca nefes alın ve aldığınız nefesi yedi saniyede verin. 2-10 dakika boyunca her gün bunu tekrarlayın.
Egzersizi arkadaşlarınızla paylaşmayı ihmal etmeyin.
